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Por la psicologa Rosa lidia piña Lugo
Vivimos en una época en la que muchas personas parecen estar bien, pero en realidad están librando batallas que nadie conoce.
Sonríen, trabajan, publican fotografías en las redes sociales, conversan con amigos y dicen “estoy bien”, mientras por dentro cargan preocupaciones, frustraciones, soledad, miedo o cansancio emocional.
Y quizás uno de los mayores problemas de nuestra sociedad es que hemos aprendido a esconder lo que sentimos, pero no a resolverlo.
Nos preocupa mucho cómo nos vemos ante los demás, pero pocas veces nos preguntamos cómo estamos realmente por dentro.
¿Cuántas personas están pidiendo ayuda sin decir una palabra?
Una persona puede estar rodeada de familiares y amigos y, aun así, sentirse completamente sola. Puede tener empleo y preocuparse por llegar a fin de mes. Puede ser joven y sentirse sin futuro. Puede ser padre o madre y tener miedo de no poder darle a sus hijos lo que necesitan.
También puede ocurrir algo más peligroso: acostumbrarnos tanto al sufrimiento que terminamos creyendo que vivir agotados, preocupados o tristes es simplemente “parte de la vida”.
No todo dolor se ve. No toda sonrisa significa felicidad.
Por eso debemos aprender a escuchar más allá de las palabras.
A veces un “no me pasa nada” significa “no sé cómo explicar lo que siento”. Un silencio puede esconder una preocupación. Un cambio de comportamiento puede ser una señal de que algo no está bien.
Necesitamos menos juicios y más humanidad
Como sociedad, tenemos que dejar de señalar tan rápidamente a quienes atraviesan dificultades emocionales.
Decirle a alguien “eso es falta de carácter”, “ponte para lo tuyo” o “hay personas peor que tú” no necesariamente ayuda.
Cada persona enfrenta sus problemas desde una realidad diferente.
La salud mental no debería ser un tema del que solamente hablamos cuando ocurre una tragedia. También debemos hablar de ella cuando estamos a tiempo de prevenirla.
Necesitamos familias que conversen, escuelas que orienten, comunidades que acompañen y autoridades que comprendan que invertir en salud mental también es invertir en el futuro de la sociedad.
Antes de juzgar, pregunta
Quizás mañana alguien cercano a nosotros necesitará que, en lugar de preguntarle cuánto dinero tiene, qué ha logrado o por qué no ha avanzado, simplemente le preguntemos:
“¿Cómo te sientes de verdad?”
Y después de preguntarlo, debemos estar dispuestos a escuchar.
Porque a veces una conversación puede ser el primer paso para que una persona vuelva a sentir que no está sola.
No necesitamos una sociedad perfecta. Necesitamos una sociedad más humana, donde pedir ayuda no sea motivo de vergüenza y donde cuidar la mente tenga la misma importancia que cuidar el cuerpo.
La próxima vez que veas a alguien sonreír, recuerda algo:
No siempre estamos viendo la historia completa.
A veces, detrás de una sonrisa, hay una persona que simplemente está tratando de sobrevivir a un día más.